Avec une alimentation souvent déséquilibrée où aujourd’hui il est courant de retrouver dans son panier des ingrédients de calories vides, voir nocifs pour l’organisme…Les cantines qui ne sont pas au fait des derniers modes de cuisson santé. Bref, pour avoir eu tendance à l’embonpoint, il est évident que le régime le plus efficace, c’est de banir le sucre sous toutes ces formes en priorité, ou tout ce qui peut se transformer en sucre dans l’organisme….Soit tous les sucres, y compris le complet, le miel, sirop d’agave, l’amidon (riz, pâte, pomme de terre), l’alcool, laitage sauf au lait cru de plus de trois mois car il semblerait que le lactose n’y soit plus qu’à l’état de trace infime. Alors suggestion du repas idéal, se réserver des amandes, noix de cajou, lait d’amande fruits pas trop riche en sucre pour le petit déjeuner ou le gouter. Et le reste des repas privilégier beaucoup de légumes, même l’avocat est apprécié, de la viande blanche bio, des poissons sauvages ou pêchés ou oeufs bio. Vous pouvez tout de même vous faire plaisir avec du chocolat noir à 90 % soit avec du xylitol. Les fruits en IG faible peuvent être pris au gouter mais privilégier les oléagineux qui vous feront un effet coupe faim plus que des fruits sucrés car le sucre appel le sucre. En faite, il suffit de suivre le régime paléo qui reste le plus efficace pour maigrir sur la durée donc supprimer le gluten, les laitages, et surtout le sucre. Vous avez d’excellentes recettes paléo très gourmande, même de brownies au chocolat il suffit de remplacer le sucre par soit du xylitol soit des gousses de vanille ou parfumer avec des thés rouge à la vanille type roïbos. Cuisson vapeur et basse température son l’idéal pour bien se nourrir et préserver les vitamines et mi

Le secret pour que cette recette fonctionne, c’est boire de l’eau, évitez l’alcool, le stress, et éliminer avec le sport, et éventuellement pour les adeptes un peu de méditation pour activer le tout. Eviter les toxines de toutes sortes, ce régime est également hypotoxique, soit pas de cuisine industrielle ou de plat préparer contenant souvent des sucres cachés. La période est propice pour entamer un régime, c’est maintenant, pour détoxifier des excès de l’hiver et se mettre en marche pour se préparer pour le printemps.